manabu fitness

性別:男  職業:看護師 趣味:筋トレ・読書・バスケ

    トレーニング 前腕筋群

    PickUp握力のトレーニング【握力を鍛えるなら握力グリッパーもおすすめ!】

    どうもmanabu-fitnessです。 いきなりですが、みなさんはゴリラの握力ってご存じですか? 実は5…

    ダイエット 栄養

    オートミールを食べてダイエット・筋トレ効果を高めよう【栄養素・特徴・料理方法について解説】

    どうもmanabu-fitnessです。 みなさんオートミールはご存じですか? うさちゃん名前は聞いたことあるけど、実際 ...

    2020/1/18

    トレーニング 腹筋

    自宅で出来る腹筋トレーニング3選。お腹引き締め効果もあります!

    どうもmanbu-fitnessです。 最近お腹が出てきて引っ込めたいけど、ジムにいくのもだるいし・・・ そんなあなたに ...

    2020/1/14

    ダイエット

    基礎代謝量について【基礎代謝量を理解し効率的にボディーメイクしよう!】

    どうもmanabu-fitnessです。 今回は基礎代謝量の話。 ダイエットやボディー「メイクをするうえで今回説明します ...

    2020/1/13

    トレーニング

    TANK M4の使い方について解説します【実は全身トレーニングできる優れもの!】

    どうもmanabu-fitnessです。 anytime fitnessでこういったものを見かけました。 な、なんだこれ ...

    2020/1/9

    サプリメント 栄養

    MYPROTEIN のMATCHA LATTE(抹茶ラテ味)をレビューしてみた/味や成分表についても説明します

    どうもmanabu です。 今回はMYPROTEINのINPACT WHY PROTEIN(インパクトホエイプロテイン) ...

    2020/1/1

    ダイエット トレーニング

    筋トレしてダイエットしたいけど体がごつくなるのは嫌!そんなあなたは遅筋繊維を鍛えましょう!

    どうもmanabu-fitnessです。 体重を落としたい。代謝を上げたい。 そのためには筋力トレーニングしないといけな ...

    2019/12/25

    トレーニング 上腕三頭筋 大胸筋

    腕立て伏せで効く筋肉の部位とは?腕立て伏せ(プッシュアップ)の方法!

      どうもmanabu-fitnessです。 腕立て伏せって腕を使ってるから腕のトレーニングだよね? と思うことありませ ...

    2019/12/12

    栄養

    糖質って何?糖質の種類や働きについて筋肉目線で説明します。(体にとても重要なものです)

    どうもmanabu-fitnessです。 みなさん聞き慣れているであろう「糖質」という言葉。 「糖質はあまり摂取しないほ ...

    2019/12/8

    栄養

    たんぱく質の合成に必須!ビタミンCの効果について。ビタミンEと摂取すれば圧倒的抗酸化作用!

    どうもmanabu-fitnessです。 皆さんはビタミンCのイメージってどんなものがありますか? 僕はビタミンCと聞く ...

    2019/12/3

    トレーニング

    FST-7とは・・・トレーニング停滞期打破におススメ!実際にやってみた。

    どうもmanabu-fitnessです。 今日は停滞期を打破しようと思い、巷で話題の「FTS-7」を行ってみました。 興 ...

    2019/11/24

    サプリメント

    マイプロテインの魅力について個人的に語ります(Myproteinはコスパ最強)

    どうもmanabu-fitnessです。 みなさんはプロテインやサプリメントはどのメーカーを使っていますか? 僕は「マイ ...

    2019/11/15

    トレーニング

    トレーニング分割法とは!おススメの分割方法教えます!

    毎日筋力トレーニングをしていると、筋修復が追い付かず筋肉が疲労していきます。 これが蓄積すると、ケガに原因になり効果的な ...

    2019/11/9

    番外編

    IKEAのソファー(エークトルプ)を組み立ててみた

    どうもmanabu-fitnessです 今回は番外編です 第一章 プロローグ 冷たい風が肌身に染みる。 外は樹海のごとく ...

    2019/11/1

    ダイエット 上腕三頭筋

    気軽に家で出来る!二の腕のたるみ解消トレーニング2種目!

    最近、二の腕がたるんできたなーと危機感を抱いているあなた! 二の腕をシェイプする方法を知りたくはありませんか? でもジム ...

    2019/10/29

    トレーニング

    筋トレしている人あるある トレーニーが共感できること

    どうもmanabu-fitnessです トレーニングしている人は誰しも経験したことであろうあるある事象 トレーニングして ...

    2019/10/25

    © 2024 manabu-Fitness