年別アーカイブ:2019年

番外編

PickUp病院勤務していると体験する心霊現象・恐怖体験

本日は番外編です。 普段病院で働いていおり、経験年数もまあまあ長くなってきました。 そして…

ダイエット トレーニング

筋トレしてダイエットしたいけど体がごつくなるのは嫌!そんなあなたは遅筋繊維を鍛えましょう!

どうもmanabu-fitnessです。 体重を落としたい。代謝を上げたい。 そのためには筋力トレーニングしないといけな ...

2019/12/25

トレーニング 上腕三頭筋 大胸筋

腕立て伏せで効く筋肉の部位とは?腕立て伏せ(プッシュアップ)の方法!

  どうもmanabu-fitnessです。 腕立て伏せって腕を使ってるから腕のトレーニングだよね? と思うことありませ ...

2019/12/12

栄養

糖質って何?糖質の種類や働きについて筋肉目線で説明します。(体にとても重要なものです)

どうもmanabu-fitnessです。 みなさん聞き慣れているであろう「糖質」という言葉。 「糖質はあまり摂取しないほ ...

2019/12/8

栄養

たんぱく質の合成に必須!ビタミンCの効果について。ビタミンEと摂取すれば圧倒的抗酸化作用!

どうもmanabu-fitnessです。 皆さんはビタミンCのイメージってどんなものがありますか? 僕はビタミンCと聞く ...

2019/12/3

トレーニング

FST-7とは・・・トレーニング停滞期打破におススメ!実際にやってみた。

どうもmanabu-fitnessです。 今日は停滞期を打破しようと思い、巷で話題の「FTS-7」を行ってみました。 興 ...

2019/11/24

サプリメント

マイプロテインの魅力について個人的に語ります(Myproteinはコスパ最強)

どうもmanabu-fitnessです。 みなさんはプロテインやサプリメントはどのメーカーを使っていますか? 僕は「マイ ...

2019/11/15

トレーニング

トレーニング分割法とは!おススメの分割方法教えます!

毎日筋力トレーニングをしていると、筋修復が追い付かず筋肉が疲労していきます。 これが蓄積すると、ケガに原因になり効果的な ...

2019/11/9

番外編

IKEAのソファー(エークトルプ)を組み立ててみた

どうもmanabu-fitnessです 今回は番外編です 第一章 プロローグ 冷たい風が肌身に染みる。 外は樹海のごとく ...

2019/11/1

ダイエット 上腕三頭筋

気軽に家で出来る!二の腕のたるみ解消トレーニング2種目!

最近、二の腕がたるんできたなーと危機感を抱いているあなた! 二の腕をシェイプする方法を知りたくはありませんか? でもジム ...

2019/10/29

トレーニング

筋トレしている人あるある トレーニーが共感できること

どうもmanabu-fitnessです トレーニングしている人は誰しも経験したことであろうあるある事象 トレーニングして ...

2019/10/25

上腕二頭筋

上腕二頭筋を最大収縮するために必要な「前腕の回外」とは?

上腕二頭筋を筋肥大させたい場合、ダンベルアームカールなどを用いて二頭筋に負荷をかけながら伸展・収縮させる必要があります ...

2019/10/18

番外編

独特なボディービル大会の掛け声集

最近テレビなどでボディービルの掛け声のシーンが流れることが増えてきましたね ボディービルの掛け声には独特なものが多くあり ...

2019/10/6

トレーニング

筋トレのモチベーションを上げるための洋楽10選!!

こんにちはmanabu-fitnessです 筋トレ中に聴くとモチベーションが上がる音楽ってありますよね 私も筋トレ中はガ ...

2019/9/22

サプリメント

国内6社のプロテインメーカーを比較しまとめてみた

プロテインメーカーがいっぱいあって、どのプロテインを飲んだらいいかわからない なんて思うことありませんか? メーカーによ ...

2019/9/10

トレーニング

初めてのジムで不安!ジムで必要な物やマナーについて説明します

ジムでなにを持っていったらいいかわからない トレーニングする時のマナーとかあるの? 初めてジムに行くと必要な物やマナーに ...

2019/8/30

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