年別アーカイブ：2020年

家トレするにあたって、ベンチを購入したいと思いネットで検索してみたとこと LEADING EDGEのマルチポジションベン ...

みなさん精霊流し（しょうろうながし）をご存じでしょうか。 長崎県で行われている行事ですが、 さだまさしの曲でも精霊流しっ ...

どうもmanbu-fitnessです。 みなさん囲碁はしますか？ ぼくは全くしません！！ 五目並べを狂ったようにやってる ...

どうもmanabu-fitnessです。 先日面白い本を発見したので購入しました。 その名も 「バビロン大富豪の教え」 ...

みなさんは懸垂は好きですか？ 僕は大好きです！ 懸垂と言えば、背中にある筋肉、広背筋・僧帽筋・大円筋などを鍛えることが出 ...

みなさん幸せな気分になるときってどんな時ですか？ うさちゃんチョコレート食べてる時かな 僕は自分のしっぽを追いかけてると ...

どうもmanabu-fitnessです。 みなさん心霊動画やホラーゲームは好きですか？ 筋肉仮面マン怖いと思いつつ、指の ...

ダンベルプルオーバーは広背筋や大胸筋のトレーニングとして行いますが 今回は広背筋に利かせるためのストレートアーム・ダンベ ...

インクラインダンベルカールのやり方について説明します。 インクラインダンベルカールは上腕二頭筋のトレーニングとなります。 ...

みんさん健康診断の問診を記入する時に、このような項目を見たことはありませんか？ □ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩くのが早 ...

うさちゃんダイエットしたいからジョギングして有酸素運動しなきゃ ダイエットや減量する際に、真っ先に有酸素運動を思いつくか ...

本日は番外編です。 普段病院で働いていおり、経験年数もまあまあ長くなってきました。 そして、病院で働いているといろんな体 ...

ほね夫 ８０kｇまでは上げれるようになったけど、そこから全然記録が伸びねー。 １００㎏なんて上げるの無理だろこれ。 どう ...

杏仁豆腐うまいですよね！ 地球の人口の９割の人は杏仁豆腐が好きとかいうデータがあります。 ※manabu-fitness ...

筋肥大するうえで大切なホルモンといえば成長ホルモンがありますが、 成長ホルモンを分泌するうえで重要な要素に運動強度のメッ ...