ダイエット

上腕二頭筋

PickUp上腕二頭筋を最大収縮するために必要な「前腕の回外」とは?

上腕二頭筋を筋肥大させたい場合、ダンベルアームカールなどを用いて二頭筋に負荷をかけながら…

ダイエット トレーニング

4分ダイエット?HIITの効果・エビデンス・やり方・おすすめメニュー

うさちゃんダイエットしたいからジョギングして有酸素運動しなきゃ ダイエットや減量する際に、真っ先に有酸素運動を思いつくか ...

2020/5/11

ダイエット 栄養

オートミールを食べてダイエット・筋トレ効果を高めよう【栄養素・特徴・料理方法について解説】

どうもmanabu-fitnessです。 みなさんオートミールはご存じですか? うさちゃん名前は聞いたことあるけど、実際 ...

2020/1/18

ダイエット

基礎代謝量について【基礎代謝量を理解し効率的にボディーメイクしよう!】

どうもmanabu-fitnessです。 今回は基礎代謝量の話。 ダイエットやボディー「メイクをするうえで今回説明します ...

2020/1/13

ダイエット トレーニング

筋トレしてダイエットしたいけど体がごつくなるのは嫌!そんなあなたは遅筋繊維を鍛えましょう!

どうもmanabu-fitnessです。 体重を落としたい。代謝を上げたい。 そのためには筋力トレーニングしないといけな ...

2019/12/25

ダイエット 上腕三頭筋

気軽に家で出来る!二の腕のたるみ解消トレーニング2種目!

最近、二の腕がたるんできたなーと危機感を抱いているあなた! 二の腕をシェイプする方法を知りたくはありませんか? でもジム ...

2019/10/29

© 2024 manabu-Fitness