月別アーカイブ:2020年05月

トレーニング

PickUp筋トレのモチベーションを保つ方法【マインドコントロール】

どうもmanabu-fitnessです。 筋トレやっている方で、トレーニングに対してのモチベーションが下…

番外編 論文

幸せな気分になれるホルモン「オキシトシン」について

みなさん幸せな気分になるときってどんな時ですか? うさちゃんチョコレート食べてる時かな 僕は自分のしっぽを追いかけてると ...

2020/5/30

番外編

YOUTUBEの心霊動画おすすめ【360度VRホラー】

どうもmanabu-fitnessです。 みなさん心霊動画やホラーゲームは好きですか? 筋肉仮面マン怖いと思いつつ、指の ...

2020/5/28

広背筋

ストレートアームダンベルプルオーバーの方法【広背筋】

ダンベルプルオーバーは広背筋や大胸筋のトレーニングとして行いますが 今回は広背筋に利かせるためのストレートアーム・ダンベ ...

2020/5/27

上腕二頭筋

インクラインダンベルカールの方法【上腕二頭筋】

インクラインダンベルカールのやり方について説明します。 インクラインダンベルカールは上腕二頭筋のトレーニングとなります。 ...

2020/5/25

論文

歩く速度で寿命が変わる?早歩きの方が長生きする話

みんさん健康診断の問診を記入する時に、このような項目を見たことはありませんか? □ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩くのが早 ...

2020/5/17

ダイエット トレーニング

4分ダイエット?HIITの効果・エビデンス・やり方・おすすめメニュー

うさちゃんダイエットしたいからジョギングして有酸素運動しなきゃ ダイエットや減量する際に、真っ先に有酸素運動を思いつくか ...

2020/5/11

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